每日仪式

一天的事件时间轴

起床

清水洗脸、保湿

早饭+咖啡

16+8饮食（不吃）+摩卡壶咖啡

工作

达标饮水量、维生素补剂摄入

运动

骑行

洗浴+剃须

冷水收尾、洗面奶洁面+湿式剃须、洗鼻器冲鼻、须后